こんにちは！ともえです😊
なんだか来週あたりから、一気に夏らしい暑さになりそうですね🌞💦
そこで、この夏のヨガは「呼吸法と瞑想 集中特訓！」をテーマに行います✨
毎回75分のお稽古のうち、約15分を呼吸法または瞑想にあて、残りの時間はしっかりアーサナ（ポーズ）を行います。
🌿 7月｜呼吸法月間
・7/5 カパラバティ
・7/12 ブラマリ
・7/19 シータリー
・7/26 ウジャイ
🧘 8月｜瞑想月間
・8/2 ソーハム瞑想
・8/9 さよちゃんのお稽古
・8/16 歩く瞑想
・8/23 トラタカ
・8/30 ヴィパッサナー瞑想
暑い季節だからこそ、呼吸と心を整えて、身体の内側から涼しさを感じていきましょう🍃
📢 今週末からお稽古の開始時間が14:00になります！
スタジオは13:00から開いていますので、早めに到着された方は涼しい空間でゆっくり過ごしたり、自主練をしながらお待ちいただけます😊
この夏も一緒に、気持ちよく身体と心を整えていきましょう！
Hello everyone! This is Tomoe 😊
It looks like the weather will become much more like summer starting next week! 🌞💦
To make the most of the season, our summer yoga theme will be “Pranayama & Meditation Intensive!” ✨
Each 75-minute class will include about 15 minutes of breathing practice or meditation, followed by plenty of asana (yoga postures).
🌿 July | Breathwork Month
• July 5 – Kapalabhati
• July 12 – Bhramari
• July 19 – Sheetali
• July 26 – Ujjayi
🧘 August | Meditation Month
• August 2 – So Ham Meditation
• August 9 – Class with Sayo
• August 16 – Walking Meditation
• August 23 – Trataka
• August 30 – Vipassana Meditation
Summer is the perfect time to calm the mind through the breath. As your breathing becomes steadier, your body and mind naturally become more relaxed and balanced. Let’s enjoy a refreshing yoga practice together this summer! 🍃
📢 Starting this weekend, our class will begin at 2:00 PM.
The studio will be open from 1:00 PM, so you’re welcome to arrive early to relax in the cool space or enjoy some self-practice before class. 😊
We look forward to practicing with you and sharing a wonderful summer of yoga together!
