こんにちは！
暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私は毎朝、犬の散歩がてら息子たちと公園へ行き、蝉の抜け殻を探すという夏らしい日々を過ごしています。
毎日のように抜け殻を集めていると、時々まだ薄い緑色をした、羽化したばかりの蝉に出会います。先日も、ちょうど抜け殻から出ようとしている蝉を見つけ、息子たちは長い時間、夢中になって観察していました。
蝉はご存じのとおり、長い年月を地中で過ごし、地上に出てからの命はわずかです。
その時、息子が「この蝉のパパとママはどこ？」と聞きました。「去年の夏に天国に行ったよ」と答えると、「えー！ じゃあ、この蝉は赤ちゃんなのに一人で生きてるの？」と驚いていました。
私も改めて考えてみると、本当に不思議です。蝉は誰かに教わることなく、地中で長い時間を過ごし、時が来ると地上へ出てきて、羽化を成し遂げます。その姿を見るたびに、生命に備わった力と、自然の営みの偉大さを感じます。
ヨーガ・スートラには、
「実践は、長い時間、絶え間なく、敬意をもって続けられたとき、確かな土台となる」（第1章14節）
という教えがあります。
私たちはつい、「もっと早く変わりたい」「早く結果を出したい」と思ってしまいます。しかし自然界を見渡すと、どの命にも、それぞれに育つ時間があります。
蝉が何年もの歳月を地中で過ごし、時が満ちたときに自然と羽ばたくように、私たちの心や身体も、日々の積み重ねによって少しずつ育まれていくのかもしれません。
大切なのは、今できることを丁寧に続けること。その積み重ねは、目には見えなくても、やがて私たちの中に確かな土台を築いてくれるのでしょう。
８月は瞑想月間です。
こんなに暑いのに、汗ダラダラ流して激しい運動をするのは自然ではありません。
暑い夏だからこそ、呼吸法や瞑想を味わいましょう。
🧘 8月｜瞑想月間
・8/2 ソーハム瞑想
・8/9 歩く瞑想
・8/16 あつし先生のお稽古（お稽古代は1000円）
・8/23 トラタカ
・8/30 ヴィパッサナー瞑想
暑い毎日が続きますが、どうぞ無理をせず、ご自身のペースで心と身体を整えながら、この夏をお過ごしください。
Hello everyone 😊
Every morning, I take my dog for a walk with my sons, and together we search for cicada shells. The other day, we were lucky enough to witness a cicada emerging from its shell. We stood there, completely captivated, watching the miracle unfold.
During that moment, one of my sons asked, “Where are this cicada’s mommy and daddy?” I replied, “They went to heaven last summer.” He looked at me in surprise and said, “But it’s still a baby! How can it live all by itself?”
Without anyone to teach them, cicadas spend years growing quietly beneath the ground. Then, when the time is right, they emerge and transform. Every time I see this, I’m reminded of the quiet wisdom and greatness of nature.
In the Yoga Sutras, there is a beautiful teaching:
“Practice becomes firmly established when it is continued for a long time, without interruption, and with sincere devotion.” Sutra 1.14
We often wish we could change more quickly or see results sooner. But just as the cicada patiently spends years underground before spreading its wings, our minds and bodies also grow little by little through steady, daily practice.
Tomorrow we will practice So Ham Meditation.
August is our Meditation Month. During each 75-minute class, we will spend about 15 minutes in meditation, followed by a full asana (posture) practice.
Whether you are new to meditation or have practiced before, you are warmly welcome. I look forward to practicing with you all. 😊