10月はパリヴリッタ(ねじり)特訓
こんにちは！ともえです。やっと涼しくなってきて、ヨガのベストシーズンになってきましたね。 秋は読書の秋でもありますね、最近は沖正弘氏の「ヨガ入門」を読んでいます。 本の中で沖氏がグル（師匠）に「頭立ちはどんな効能があるの […]
アーサナクリニック
馬鹿力を引き出すBaddha Parsvakonasana（バッダパールシュヴァコナーサナ）
春のチャレンジポーズ🌸バッダパールシュヴァコナーサナ Baddha Parsvakonasanaは Baddha ： バッダ（つかんだ、縛られた）Parsva ： パールシュヴァ（体側／横）Kona ： コナ（角度） を
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胸を開く6つのアーサナ
２月は日曜の智江のクラスでは「胸を開こう」をテーマにお稽古しています。私は背が低いので、昔から母が「姿勢良く！」と言って猫背になっている自分を気づかせてくれていました。美しい姿勢を保つには背中と胸がKey Pointにな