つらい腰痛、ぜひヨガをやってみましょう！
腰痛は国民の80％が一生に一度は経験すると言われています。腰痛予防という観点からは普段のヨガの練習で十分ですが、「いま腰痛があってツライ！」という方に痛みを和らげるポーズを動画で紹介しています。 B.K.S Iyenga […]
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7月から新クラス開講！マインドフルネスヨガ（毎週火曜日14:30〜）
7月から毎週火曜日14:30から新たにマインドフルネスヨガクラスがスタートします！担当講師の香織です。この場をお借りして、クラスの内容について少しお話させていただきます。 マインドフルネスとは「今ここ」で自分に起きている
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「Youtube妊娠ダイアリー」完結しました ！
妊娠中期２３週目から３８週目まで、１６週に渡って週に一度練習できる動画シリーズを公開してきましたが、本日ようやく３８週目の動画を編集し終わり公開しました！この動画を撮影した４日後に出産したんですよ♡ 私の実体験を交えなが
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生命の奇跡
今日は入院最後の夜、明日あさ退院です。ご飯はめちゃくちゃ美味しいし、赤ちゃんの面倒も助産師さんにかなりみてもらえ、この４日間で随分休めて楽しい入院生活でした。 そんな入院生活も４日目になると、家族に会えなくてホームシック
5月13日、次男誕生!
おはようございます。ともえです。私ごとですが、昨日20時半に次男産まれました❤ 前回同様スピード出産、主人が武神館の稽古で横浜に行っていたので、陣痛がきてたけど19時過ぎになんとか長男を寝かしつけ、母に弾三をよろしくと言
【代表ともえの日記】妊娠37週目に入りました！まだ産まれず・・・
お久しぶりです。産休に入って１か月が経ちました。みなさん、お元気ですか？私は現在妊娠３７週目、いつ産まれてきてもいい状態に入りました！ お腹の赤ちゃんが下がってきているから安静にするようにと妊娠３４週～３６週目は言われ、
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7月末 麻子先生はラサリラヨガを卒業されます
ラサリラヨガの講師、麻子先生が旦那様の退職を機に福岡に移住されることになりました！実力と経験を兼ね備えた人気のある先生だったので、大変残念です。ラサリラヨガの卒業は７月末の予定です。 私も産休中であり、８月１日～８月３１
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産休前、最後のクラス
今日は沢山の方にお稽古来ていただき、本当にありがとうございました! お稽古の後は何人か私に付き合って花見にも来てくれました。大岡川、桜満開でしたよ♫皆コロナで色々自粛してると思いますが、こうやってたった5分でも皆で共に桜
4月のスケジュール ｜ オンラインクラス(基礎)が増えます！
こんにちは！代表のともえです。横浜のスタジオ近くの大岡川の桜も咲き始めた頃だと聞きます。今週末が見頃っぽいです♪ 以前からお知らせさせて頂いた通り、今週末３月２８日（日）のお稽古が私の最後の横浜でのお稽古となります。４月
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【４月８日から開講】妊娠中のともえ先生とオンライン・マタニティヨガ
代表のともえです。５月２３日に出産予定で、現在妊娠８カ月目です。妊婦さん向けも長い間指導させていただいていますが、やはり現役で妊娠してると（第二子妊娠中）、本当に妊婦さんて毎日が大変！と実感します。山の天気のように体調の
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スタジオ近辺のおススメのお店
代表のともえです。ラサリラヨガをオープンさせたのは２０１８年７月なのですが、日ノ出町駅界隈もこの数年で少しずつ綺麗になってきて、お洒落なお店も増えてきました。むしろ日本大通りや元町だとこの値段で提供できないよね！という美
誰でもできるムーラバンダの練習！丁寧に解説します。
「もっとヨガを深めたい！」と次のステップに進みたくなったら、バンダを練習するといいです。私は22歳にヨガを初めて、27歳でインドに行くまでバンダのことは一切知りませんでした。インドに行ってからバンダについてインド人の先生
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