クラス概要

運動量は★が多いほどハードなヨガです。参加の目安になさってください!

基礎アクティブ
講師:Tomoe
運動量:★★☆☆☆〜★★★☆☆

「アライメント(正しい姿勢)」に焦点をあて、一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧に習得していきます。アーサナの練習をメインに、そして動きたいという方にオススメです。

基礎ヨガゆっくり
講師:Tomoe
運動量:★☆☆☆☆〜★★☆☆☆

アーサナ(ポーズ)、呼吸、瞑想とヨガの全てをじっくり丁寧に学んでいきます。運動不足の方やからだが硬いという方も気軽に参加していただけます。

中級
講師:Tomoe
運動量:★★★☆☆〜★★★★☆

ある程度、ヨガを練習してきているという前提でクラスを進めていきますので、クラスのペースが速く、また難易度の高いアーサナもプロップス(道具)を使いながらチャレンジしていきます。参加できるかどうか先生に確認の上、ご参加ください。

呼吸を味わうヨーガ
講師:KAORI
運動量:★☆☆☆☆〜★★★☆☆

その名の通り、呼吸を味わい、その呼吸を深めていくクラスです。身体が硬くてヨーガは向いてないんじゃないかと感じる方、日常生活で呼吸が浅く感じていたり、ヨーガのポーズの中でもっと呼吸を深めたいと感じる方、などにもおすすめです。
呼吸と身体の相乗効果でどういうことがご自身に起こってくるのか、それを経験していくクラスです。呼吸法だけをお伝えするわけではありません。ポーズを取ったり、ポーズの中でマントラを唱えたり、さまざまなツールを使って進めていきます。運動量はさほど多くありませんので初心者の方も安心してご参加ください。

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