お久しぶりです。産休に入って１か月が経ちました。みなさん、お元気ですか？私は現在妊娠３７週目、いつ産まれてきてもいい状態に入りました！
お腹の赤ちゃんが下がってきているから安静にするようにと妊娠３４週～３６週目は言われ、大好きなヨガの練習も控えていました。しかし、昨日３７週目の検診で「子宮口もまだそんなに開いてない。動いていいです」と産婦人科医から言われ、早速ヨガを30分ほど練習したら、めちゃくちゃ筋肉痛になりました！嬉しい痛み！懐かしい。そして安静期間3週間もヨガしてなかったので、筋力落ちてる!と当然なのに少し驚きました。ヨガしていて笑みがこぼれる自分がいて、動けるってなんて幸せなんやろ～って実感。
臨月は動いていい月です。ウォーキングやヨガをして、身体を動かしてあげると、お腹の赤ちゃんも動きたくなり、また重力の力もあいまって、陣痛促進にもなると言われています。産後はママは本当に疲れているので、産後すぐにヨガやウォーキングはあまりできません。新生児を育てるのは本当に体力がいり、その体力をつけるのは今なんです。脚・腰を鍛え、骨盤底筋を刺激し、産後のための体力作りに励める！と毎日ワクワクしております。
臨月にオススメの「陣痛促進ヨガ」も先日撮影しました。アップロードは数週間後になりますが、下のリンクのマタニティ用太陽礼拝も臨月のママさんにはおススメです。
