代表智江のヨガ日記

流産

先週、流産しました。妊娠14週目でした。3週間前の検診のときに心拍が確認できない、子宮が収縮し始めているとのことで流産が確定していたのですが、クリニックの処置ではなく、自然排出を希望していたので、無事に、自然に出てきてく

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プラーナとアパーナ

こんにちは!ともえです。 今日は節分ですね。鬼のお面、我が家も買いました。これから豆まきします。 今日は野田市の生徒さんに「やる気がでなくて、家でゴロゴロばっかりしている。どうしたらいいですか?」と聞かれました。「気」の

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暑い夏は夏のヨガを。ヨガの知恵で暑さ対策

こんにちは!ともえです。毎日暑いからと行って、ダラダラしてませんか?本当に今年は暑いですが、ヨガの先人たちの知恵を借りて、工夫して過ごしていきたいと思います。 夏のエクササイズは少し工夫が必要です。早朝や夕方にランニング

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胸を開く6つのアーサナ

2月は日曜の智江のクラスでは「胸を開こう」をテーマにお稽古しています。私は背が低いので、昔から母が「姿勢良く!」と言って猫背になっている自分を気づかせてくれていました。美しい姿勢を保つには背中と胸がKey Pointにな

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ヨガは生涯をかけて練習するもの。太く短くよりは、細く長く続ける。

先週は横浜に出勤でしたが、あいにくの台風でした。そんな中でもお稽古に来てくださる方がいて、そんな「勇者たち」と楽しくお稽古しました。9か月ほど横浜でのお稽古はお休みしていたのですが、少しずつ久しぶりの生徒さんがお稽古しに

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