アーサナ

普段のお稽古ではアーサナ（ポーズ）をメインに指導していますが、ヨガってアーサナだけじゃなくて、プラーナヤーマも瞑想もアーユルヴェーダもあるんです、というのを徐々に皆様に伝えたく、ヨーガを深めるシリーズ第二弾を開催すること […]

3つのバンダ　Bandha

ラサリラヨガ横浜教室では、１月はバンダを練習しました。バンダとはなんだっけ？と復習したい方のためにも少し書き留めてみます。バンダ、つまり「ロック（＝しめつけ）」は、アーサナの練習、瞑想、呼吸法によって生まれるプラーナを

段々と暖かい日も多くなってきて、春の陽気が近づいて参りました。春になると皆外に出たくなりますよね☘薄着にもなるし、ちょっと冬に溜め込んだ脂肪を燃焼したいと思う方もいるでしょう? 健康的に体型を変えるには3ヶ月かかると言

こんにちは。代表のともえです。香織先生担当の金曜の１０時半からのクラスは以前まで「基礎ヨガ」という名前だったのですが、このたびもっとクラス内容に即した形に改名しようということで「呼吸とアーサナ」に変更になりました。クラス