段々と暖かい日も多くなってきて、春の陽気が近づいて参りました。
春になると皆外に出たくなりますよね☘薄着にもなるし、ちょっと冬に溜め込んだ脂肪を燃焼したいと思う方もいるでしょう?
健康的に体型を変えるには3ヶ月かかると言われています。今から始めておけば、夏は水着も格好良く着こなせますね?
4月から代表のともえは産休に入ります。あと1ヶ月。3月のともえの稽古では皆さんと瞑想とアーサナを練習していきます。
ウォーキング瞑想、トラタク瞑想、指掌瞑想と瞑想方法もいろいろあります。
初心者やはじめての方にも楽しんでいただきやすい瞑想方法で練習していきます。お楽しみに❤
