オンラインヨガレッスン

12月のオンラインヨガ

こんにちは!智江です。12月に入りました。2021年も残すところ1か月を切り、皆さんもお忙しい日々をお過ごしかと思います。智江のクラスでは、この1年を振り返って、アーサナや呼吸法、瞑想も少し練習しようと思っています。 麻 […]

片鼻呼吸法・ナディショーダナ

昨日ラサリラヨガのYoutubeチャンネルを見てくれているママ友から「最近アップされた動画、妊娠中に撮ったやつですよね~」と言われました。そうなんです。出産後は忙しすぎて、撮影する暇がなく、そして撮影する暇はないであろう […]

9月はねじろう!週末オンラインヨガ

こんにちは、智江です!今月は私のクラスでは「ねじねじねじろう、パリブリッタシリーズ」でお届けしています。捻じる動きは背骨にも、内臓にもいいとされています。日本語でも「頭をひねる」と言いますね。捻じると体の中に流れるエネル […]

ヨガで鍛える腹筋

約3週間ぶりに久しぶりに動画公開しました!撮影したのはずっと前だったのですが、長男が風邪ひいて、毎日バタバタしておりました。次男が産まれて、はや3か月。この3か月間、忙しすぎて、あまり記憶がないです💦 ヨガというとストレ […]

チェアヨガ動画アップしました!

椅子を使ったヨガ(チェアヨガ)は初心者やシニアの方にオススメなのはもちろん、経験者や中級・上級の方にもオススメです。椅子を使うことにより、より自分の心と身体を観察する余裕が生まれ、正しい姿勢に対する理解を深めてくれます。 […]

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