ヨガで鍛える腹筋

約3週間ぶりに久しぶりに動画公開しました!撮影したのはずっと前だったのですが、長男が風邪ひいて、毎日バタバタしておりました。次男が産まれて、はや3か月。この3か月間、忙しすぎて、あまり記憶がないです💦

ヨガというとストレッチのイメージが強いですが、ヨガでも腹筋や体幹を鍛えることができます。腹筋を鍛えると、正しい姿勢を保ちやすくなったり、腰痛予防に効果があったりとイイことづくめ!産後1か月の私ができた内容ですので、初心者やシニアの方にもオススメのやさしい目のプログラムです。

この撮影は次男をソファーに置いて撮影しました。そのため、途中次男が泣いて撮影ストップ、主人ポールさんが帰宅してガタガタ音をたてるので、そこでまた撮影ストップと何度かに分けて撮影しました。やってみてお腹に効いたら、ぜひ動画の下のコメント欄にて応援よろしくお願いします♪

3か月になった次男、虎丸。後ろで長男、弾三くんはテレビみてます♪
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