チェアヨガ動画アップしました!

椅子を使ったヨガ(チェアヨガ)は初心者やシニアの方にオススメなのはもちろん、経験者や中級・上級の方にもオススメです。椅子を使うことにより、より自分の心と身体を観察する余裕が生まれ、正しい姿勢に対する理解を深めてくれます。チェアヨガでゆっくりじっくり学び、同じポーズを椅子なしでも徐々に練習していくと新たな気づきがあるでしょう。

⭐使用する道具:椅子 ⇒特別な椅子を用意する必要はありません。家にあるダイニングチェアで大丈夫です!

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