お待たせしました♪「ハムストリングをほぐしたい！」というご意見よくいただくので、ハムストリングを柔軟にするヨガ動画作成しました！がっつり妊婦の私がやっていますが、妊婦向け限定というわけではなく一般向けです?
ハムストリングをほぐすと立ち姿勢、座り姿勢も楽に美しく保てるようになります。ハムストリングが硬いと骨盤が後傾しやすいので、猫背になりがちなのです。また、ハムストリングが硬いと膝もまっすぐにしにくくなります。骨盤のゆがみにも影響します。大きな筋肉ですので、柔軟になるまで時間はかかりますが、逆に言うと大きな筋肉ですので、柔軟になると効果も感じやすいです。
ぜひ今週末やってみてくださいね～！