ハムストリングをほぐそう!もも裏ストレッチ Youtube公開

お待たせしました♪「ハムストリングをほぐしたい!」というご意見よくいただくので、ハムストリングを柔軟にするヨガ動画作成しました!がっつり妊婦の私がやっていますが、妊婦向け限定というわけではなく一般向けです💛

ハムストリングをほぐすと立ち姿勢、座り姿勢も楽に美しく保てるようになります。ハムストリングが硬いと骨盤が後傾しやすいので、猫背になりがちなのです。また、ハムストリングが硬いと膝もまっすぐにしにくくなります。骨盤のゆがみにも影響します。大きな筋肉ですので、柔軟になるまで時間はかかりますが、逆に言うと大きな筋肉ですので、柔軟になると効果も感じやすいです。

ぜひ今週末やってみてくださいね~!

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