梅雨の時期はゆったりと過ごす。6月のヨーガ

6月といえば梅雨ですね。しとしとと雨が降りつづける6月は、心も体もなんだか重たく感じる瞬間がありますよね。皆が毛嫌いしがちな梅雨ですが、アーユルヴェーダの治療は雨季がベストとされます。オイルの浸透がよいこと、老廃物を出しやすいことなどが理由にあげられます。

また筋肉が伸びやすくなる時期でもあるので、ヨガを初めてみたいという人にもおすすめの季節です。

この時期は「カパ(水)」が増えやすいので、ペパーミントの香りを吸い込んでみたり、下から上に毛並みに逆らうように手足をマッサージするのもおススメです。

我が家で採れたペパーミント

ヨガのアーサナだと、ゆっくりと太陽礼拝をしたり、ねじりのポーズもカパの性質を減らしてくれます。

雨の日はドーシャが乱れやすい時期でもあるので、セルフメンテナンスをしにスタジオにいらしてくださいね。

ガクアジサイも咲き始めました
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