3月21日(火),22(水) 開催！春の特別クラス〜アーユルマントラを唱えてみよう〜
こんにちは！ラサリラヨガ講師のかおりです。 少しずつですが、春の空気を感じられるようになってきましたね！今年も大岡川の桜を満喫したいなと今からワクワクしています😍 春の訪れは嬉しいものですが、同時に春は何かと乱れやすい時 […]
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呼吸
誰でもできるムーラバンダの練習！丁寧に解説します。
「もっとヨガを深めたい！」と次のステップに進みたくなったら、バンダを練習するといいです。私は22歳にヨガを初めて、27歳でインドに行くまでバンダのことは一切知りませんでした。インドに行ってからバンダについてインド人の先生
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3つのバンダ Bandha
ラサリラヨガ横浜教室では、１月はバンダを練習しました。バンダとはなんだっけ？と復習したい方のためにも少し書き留めてみます。 バンダ、つまり「ロック（＝しめつけ）」は、アーサナの練習、瞑想、呼吸法によって生まれるプラーナを