ヨガの座学

こんにちは！ともえです。今日は節分ですね。鬼のお面、我が家も買いました。これから豆まきします。今日は野田市の生徒さんに「やる気がでなくて、家でゴロゴロばっかりしている。どうしたらいいですか？」と聞かれました。「気」の […]

11月23日（木・祝日）「ヨーガを深める　アーユルヴェーダ基礎と体質別練習法」ワークショップ　by　智江

普段のお稽古ではアーサナ（ポーズ）をメインに指導していますが、ヨガってアーサナだけじゃなくて、プラーナヤーマも瞑想もアーユルヴェーダもあるんです、というのを徐々に皆様に伝えたく、ヨーガを深めるシリーズ第二弾を開催すること

「もっとヨガを深めたい！」と次のステップに進みたくなったら、バンダを練習するといいです。私は22歳にヨガを初めて、27歳でインドに行くまでバンダのことは一切知りませんでした。インドに行ってからバンダについてインド人の先生

ラサリラヨガ横浜教室では、１月はバンダを練習しました。バンダとはなんだっけ？と復習したい方のためにも少し書き留めてみます。バンダ、つまり「ロック（＝しめつけ）」は、アーサナの練習、瞑想、呼吸法によって生まれるプラーナを